Mūsu raksturs ir ne tikai mūsu unikālais atspoguļojums sabiedrībā, bet arī spēcīgs priekšnoteikums veselīgākai un ilgākai dzīvei. Zinātnieki ir atklājuši iezīmi, kas palielina mūsu iespējas dzīvot ilgāk.
Optimisms nav tikai personības iezīme, bet arī spēcīgs faktors, kas var ietekmēt mūsu dzīves ilgumu. Pētnieki ir atklājuši, ka optimistiski cilvēki, visticamāk, dzīvo ilgāk par 85 gadiem. Tas ir diezgan svarīgs atklājums, jo to var attīstīt ar vienkāršiem vingrinājumiem, kas nozīmē, ka tā nav iedzimta iezīme, kas ir vai nav. Tas ir saistīts arī ne tikai ar dzīves ilguma palielināšanos, bet arī ar atmiņas uzlabošanos, psiholoģisko stabilitāti un augstāku dzīves kvalitāti kopumā, raksta PsyBlog .
Optimisma pamatā ir pārliecība, ka cilvēks kontrolē savas dzīves virzienu un var veikt tajā pozitīvas izmaiņas, neskatoties uz jebkādiem ārējiem faktoriem. Šis skatījums liek optimistiskiem cilvēkiem pieņemt veselīgāku uzvedību un efektīvāk tikt galā ar dzīves izaicinājumiem. Dr. Ēriks Kims, pētījuma, kurā sešu gadu laikā tika novērota 70 021 medmāsa, vadošais autors, uzsver, cik svarīgi ir palielināt cilvēku noturību pret viņu labklājību. Viņaprāt, ja tradicionāli mediķu centieni bijuši vērsti uz slimību riska faktoru mazināšanu, veselības veicināšanā noteicošā loma var būt arī optimisma vairošanai un ticībai labākajam. Pētījumā atklājās, ka optimistiskākajiem dalībniekiem bija ievērojami mazāks nāves risks dažādu iemeslu, tostarp sirds slimību, infekciju un vēža dēļ, nekā viņu mazāk optimistiskajiem kolēģiem.
Optimismu var iemācīties un stiprināt, veicot īpašus vingrinājumus, piemēram, vizualizējot savu “labāko iespējamo sevi”. Lai to izdarītu, jums ir jāiedomājas nākotne, kurā viss notiek pēc iespējas labāk, jāsasniedz reāli mērķi un pēc tam jāpieraksta šīs vīzijas. Šī prakse balstās uz izteiksmīgas rakstīšanas priekšrocībām un palīdz cilvēkiem koncentrēties uz pozitīviem rezultātiem, kas savukārt veicina optimistiskāku skatījumu.
Rakstura un personības iezīmju izpēte sniedz pārliecinošus pierādījumus par to spēcīgo ietekmi uz dzīvi. Optimisms ne tikai veicina ilgāku, veselīgāku dzīvi, bet arī tas ir kaut kas tāds, ko mēs varam aktīvi izkopt ar vienkāršu praksi. Veicinot optimismu, mēs varam uzlabot savu garīgo un fizisko veselību, parādot mūsu domāšanas veida dziļo ietekmi uz mūsu vispārējo labklājību, nemaz nerunājot par to, kā mūsu skatījums uz pasauli var sniegt atbalstu tuviniekiem grūtos gadījumos.
