Angļu zinātnieki veica virkni pētījumu un atklāja, ka viena kafijas tase dienā stimulē balto taukaudu pārvēršanos brūnajos taukos. Un tas ne tikai veicina ātru svara zudumu, bet arī uzlabo veselību.
Mēs jums pastāstīsim, kas ir brūnie tauki un kā pareizi dzert kafiju, lai paātrinātu vielmaiņu un sadedzinātu liekos tauku nogulsnes uz ķermeņa.
Kādas ir brūno tauku priekšrocības cilvēka veselībai?
Brūnie tauki, kā skaidro zinātnieki, ir veselīgas tauku šūnas, kas organismam nepieciešamas siltuma un enerģijas ražošanai. Tas ir, mums tie ir noderīgi un ārkārtīgi nepieciešami. Jo vairāk taukaudu pārvēršas brūnajos taukos, jo labāk mūsu veselībai un labsajūtai. Un jo ātrāk sāksies lieko kilogramu dedzināšana uz ķermeņa.
Eksperimentā zinātnieki noteica brūno tauku daudzumu subjektos, pirms viņi dzēra kafiju, un pēc tam izmērīja viņu ķermeņa radītā siltuma daudzumu. Eksperimenta dalībnieki, kuri izdzēra vienu tasi kafijas, radīja vairāk siltuma. Tāpēc zinātnieki secināja, ka kofeīns aktīvi ietekmē brūno tauku veidošanos.
Kā dzert kafiju, lai paātrinātu vielmaiņu un ātrāk zaudētu svaru: svarīgi noteikumi
Jūs nedrīkstat dzert kafiju tukšā dūšā. Kofeīns var negatīvi ietekmēt zarnu un kuņģa gļotādu. Bet, ja dzersiet kafiju pēc ēšanas, vielmaiņa un kalorijas tiks sadedzinātas ātrāk. Dienas laikā vielmaiņa paātrināsies par 10-12%.
Dzēriens jāizdzer pirms fiziskās aktivitātes. Ja pusstundu pirms treniņa dzer kafiju, kofeīns paaugstinās organisma enerģētisko aktivitāti. Iegūtais enerģijas uzliesmojums palielinās sadedzināto kaloriju skaitu.
Jums vajadzētu dzert tikai melnu kafiju. Jebkurš kafijas dzēriens, kam pievienots cukurs un piens, var saturēt tikpat daudz kaloriju kā kūka vai smalkmaizītes. Tāpēc, lai zaudētu svaru, ir jādzer melna kafija, cukura vietā varat pievienot medu un vājpienu.
