Ievadā atkal noderīga informācija. Mūsu ķermenim ik dienas ir nepieciešams laiks atpūtai, taču mūsdienu straujajā dzīves ritmā mums reti, kad izdodas atrast laiku sev un rūpēm par sevi.
Ūdens procedūru labvēlīgā un atjaunojošā ietekme uz ķermeni ir zināma jau kopš seniem laikiem: piemēram, mazgājoties rīta dušā, izmantojot vēsāku ūdeni, cilvēks paliek modrāks un enerģiskāks. Šāda rīta procedūra atsvaidzina ādu, uzlabo asinsriti un arī garastāvokli. Savukārt vakarā, mazgājoties siltā dušā, procedūrai piemīt nomierinošs un atslābinošs efekts.
Pētnieki no ASV uzskata, ka divas reizes dienā, mazgājoties vēsā dušā apmēram trīs minūtes, profilakses nolūkos, var izvairīties no depresijas un sirds – asinsvadu slimībām.
Ir pierādīts arī kontrastdušas atveseļojošais efekts uz mūsu ķermeni. Piemēram, karsta ūdens ietekmē pastiprinās asinsrite, paplašinās kapilāri un atveras ādas poras, kas veicina ādas attīrīšanos un šlakvielu izvadīšanu no organisma. Savukārt aukstais ūdens dod pretēju efektu: kapilāri un ādas poras sašaurinās, kas kopumā veicina vēl intensīvāku organisma attīrīšanos. Atkārtojot šo kontrastdušas procedūru vairākkārt, tiek atjaunota un tonizēta āda, kā arī tiek rūdīta un spēcināta imūnsistēma.
Iedvesmojies pats un iesaki draugiem!
