Krākšana ir izplatīta parādība, ko izraisa traucēta normāla gaisa plūsma pa elpceļiem miega laikā. Tas noved pie rīkles, mutes vai deguna mīksto audu vibrācijas, kas izpaužas nepatīkamu skaņu veidā. Lai gan viegla krākšana parasti nav nopietna problēma, hroniska krākšana var būt saistīta ar nopietnām sekām veselībai, piemēram, obstruktīvu miega apnoju, kas palielina sirdslēkmes un insulta risku. Par to raksta Cleveland Clinic
Viens no pagaidu veidiem, kā pārtraukt krākšanu, ir grūdiens vai cita ārēja ietekme uz guļošo. Tas var mainīt gaisa plūsmu vai muskuļu sasprindzinājumu, kas īslaicīgi pārtrauks krākšanu. Tomēr šis risinājums visbiežāk izrādās īslaicīgs, jo krākšanas cēloņi paliek neatrisināti.
Lai cīnītos pret hronisku krākšanu, ir svarīgi noteikt veidu un piemērot atbilstošus pasākumus. Tas var ietvert dzīvesveida izmaiņas, pretkrākšanas ierīces vai medikamentus. Vislabāk ir izstrādāt īpašu ārstēšanas pieeju ar savu ārstu, kurš palīdzēs noteikt krākšanas cēloņus un izvēlēties visefektīvāko ārstēšanu.
Svarīgi atcerēties, ka krākšana ne tikai traucē kvalitatīvam miegam, bet arī var liecināt par nopietnām veselības problēmām. Tāpēc, ja Jums ir hroniska krākšana, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, lai veiktu adekvātu diagnostiku un ārstēšanu.
