Garda un viegla uzkoda ar auzu pārslām, āboliem un riekstiem, kuru varam pagatavot gan brokastīm, gan vakarpuses azaidam. Ja vēlaties sātīgāku ēdienu, varat izmantot arī vairāk un dažādus riekstus vai sēkliņas. Izcepto varat pasniegt galdā gan bez, gan ar mērcēm, piemēram, jogurtu.
Izmantosim 40 gramus auzu pārslas, 1 ābolu, 1 tējkaroti kanēļa, 15 gramus valriekstus, 2 karotes augu eļļ un 1 karoti medus.
Pannā lejam augu eļļu, pieberam auzu pārslas, liekam uz nelielas uguns, apmaisot apcepam līdz zeltainumam, pievienojam attīrītu un mazos gabaliņos sagrieztu ābolu, apmaisām un, zem vāka pasautējam visu vēl aptuveni 5 minūtes.
Pēc tam pievienojam medu, kanēli, sadrupinātus riekstus, apmaisot izkarsējam visu vēl aptuveni 2 minūtes un pasniedzam galdā.
Iedvesmojies pats un iesaki draugiem!
