Persona, kas daudz laika pavada vienatnē, ne vienmēr ir nomākta vai sliktā pašsajūtā. Kā atklājuši zinātnieki, vientulība, gluži pretēji, var palīdzēt mazināt mūsdienu dzīves radīto stresu, raksta Daily Mail.
Pētījuma ietvaros 178 subjektiem tika lūgts trīs nedēļas rakstīt dienasgrāmatu. Dalībniekiem tika lūgts norādīt stundu skaitu, ko viņi katru dienu pavadījuši vienatnē, nesazinoties tieši ar citiem cilvēkiem – tikai caur sociālajiem tīkliem vai e-pastu.
Izrādījās, jo vairāk laika cilvēki konkrētajā dienā pavadīja vieni, jo zemāk viņi novērtēja savu stresa līmeni.
Pētījuma dalībniekiem tika uzdoti trīs jautājumi:
Cik liels uz viņiem ir spiediens, lai viņi uzvestos noteiktā veidā?
Cik brīvi viņi jūtas paliekot paši?
Cik labi viņi kontrolē to, kas notiek dienas laikā?
Pētījuma autore profesore Netta Vainšteina teica, ka vientulībai var būt relaksējoša iedarbība – “tu esi pats sevis kapteinis.”
“Protams, saziņa ar citiem cilvēkiem ir ļoti noderīga, taču tā var arī nogurdināt, tāpēc zināma vientulība var palīdzēt līdzsvarot laiku, ko pavadām socializējoties, un uzlabot labsajūtu,” skaidroja eksperte.
Zinātnieki arī mēģināja noskaidrot, vai nav kāds “lūzuma punkts” – noteikts vientulības stundu skaits dienā, kas var kaitēt labsajūtai. Tomēr viņi neko tamlīdzīgu neatrada.
Cilvēkiem katru dienu tika jautāts, cik ļoti viņi piekrīt teikumam “Šodien jūtu stresu”. Stresa līmenis bija zemāks, jo vairāk laika viņi pavadīja vienatnē. Vienlaikus zinātnieki norādīja, ka cilvēki savu vientulību novērtēja augstāk un savu dienu novērtēja kā mazāk veiksmīgu, ja viņi pavadīja vairāk laika vienatnē nekā parasti.
Tajā pašā laikā, kad cilvēki paši nolēma būt vieni, tā ilgums vairs neietekmēja viņu dienas baudījumu, un vientulības sajūta ievērojami samazinājās.
“Šis atklājums ir pretrunā izplatītajam stereotipam, ka cilvēki, kuri ir vieni, biežāk ir “vientuļi cilvēki”,” komentēja zinātnieki.
Viņi uzsvēra, ka vientulība negatīvi ietekmē pašsajūtu tikai īsu laiku un tikai tad, ja cilvēks vienatnē pavada vairāk laika, nekā ir pieradis.
Šajā gadījumā ir vērts nošķirt atsvešināšanos un vientulību. Tādējādi vairāki pētījumi ir atklājuši atsvešinātības negatīvās sekas uz veselību.
Tādā veidā amerikāņu zinātnieki ir atklājuši saistību starp vientulību un paaugstinātu Parkinsona slimības risku. Pētījumā konstatēts, ka cilvēkiem, kuri jutās vientuļi, bija par 37% lielāks risks saslimt ar neirodeģeneratīvu slimību. Eksperti atzīmēja, ka asociāciju neizraisīja kopīgi ģenētiski, klīniski vai uzvedības riska faktori. Viņi arī uzsvēra, ka tā ir tikai korelācija, un tas nepierāda, ka vientulība izraisa Parkinsona slimību, tā tikai padara smadzenes uzņēmīgākas pret neirodeģenerāciju.
Cits pētījums atklāja, ka astoņas stundas vienatnē dažiem cilvēkiem rada tikpat lielu stresu kā astoņas stundas bez ēdiena. Tas galvenokārt attiecas uz tiem, kas dzīvo vieni, un tiem, kas pēc dabas ir sabiedriski aktīvi.
Šādi cilvēki jūtas noguruši un izsmelti, ja nav kompānijas.
Jāatzīmē, ka enerģijas samazināšanās bija ķermeņa homeostatiskās reakcijas izmaiņu sekas, tas ir, sociālo sakaru trūkums izraisīja bioloģisku reakciju.
Kādi cilvēki dod priekšroku vientulībai?
Neraugoties uz to, ka cilvēkus dažkārt sauc par “sabiedriskiem dzīvniekiem”, jau sen ir novērots, ka daži cilvēki izvēlas izvairīties no trokšņainām sapulcēm un mēdz pavadīt laiku savu domu sabiedrībā.
Šveices psihiatrs Karls Jungs visus cilvēkus iedalīja ekstravertos, kuru dzīve ir vērsta uz saziņu un ārpasauli, un introvertos – cilvēkos, kas koncentrējušies uz savu domu pasauli.
Tātad, intraverti :
neatkarīgi no citu cilvēku viedokļiem
punktuāls un pedantisks pat sīkumos
organizēti un cenšas izveidot savus noteikumus sev un apkārtējiem cilvēkiem
ievēro stingras robežas saziņā atļautajam, vienlaikus ievērojot citu cilvēku personīgās robežas
spēj koncentrēties uz mērķi un sasniegt rezultātus neatkarīgi no ārējiem stimuliem
mierīgs un izturīgs pret negatīvismu
pašpietiekams
apzinās laika vērtību
Vēsturiski introverti bieži gūst panākumus jomās, kurās iekšēja izpratne un domu lidojums ir daudz svarīgāki par spēju strādāt komandā. Parasti starp pasaulslaveniem dzejniekiem, māksliniekiem un komponistiem intraverti veido gandrīz lielāko daļu.
