Kad cilvēki jūtas ārkārtīgi izsmelti un izdeguši, tajā daļēji var būt vainojams viņu uzturs. Šādu viedokli pauda viena no vadošajām Austrālijas dietoloģēm un uztura speciālistēm Sūzija Barrela. “Tradicionāli mēs runājam par izdegšanu darba vides...
Ja katru reizi, apsēžoties vai kāpjot pa kāpnēm, ceļgalos rodas čīkstēšana un stīvums, iespējams, ka jums ir ceļa osteoartrīts, kas ir galvenais ceļgala saliekšanas sāpju cēlonis. Sāpes un čīkstēšana ceļgalos ir diezgan izplatīta problēma,...
Kāpostu ēšana var sniegt iespaidīgus ieguvumus, sākot no imūnsistēmas atbalsta līdz zarnu trakta veselībai. Runājot par dārzeņiem, kāposti ir būtisks uzturvielu avots, raksta medijs Eatingwell un piedāvā uzzināt, kas var notikt ar jūsu organismu,...
Jauna pareiza uztura tendence ir redukcionisms. Tas nav atteikšanās ēst kādu pārtiku, bet gan to daudzuma samazināšana uzturā. Piemēram, apēdiet vienu konfekti dienā vai ēdiet sarkano gaļu un desiņas tikai reizi nedēļā. Apskatīsim, vai...
Kvalitatīvs miegs ir svarīga mūsu atpūtas sastāvdaļa, palīdzot uzkrāt spēkus un atgūties pēc darba dienas. Mūsdienu pasaulē cilvēki arvien mazāk pievērš uzmanību veselīgam miegam un tādējādi kaitē savai veselībai. Ja nevarat ātri aizmigt, to...
Japānas Cukubas universitātes neirozinātnieki atklājuši, ka dejojot ritmiskas mūzikas pavadībā, smadzeņu darbība var uzlaboties trīs minūšu laikā. Pētījuma rezultāti tika publicēti IBRO Neuroscience. Pētījumā piedalījās 48 fiziski veseli brīvprātīgie vecumā no 18 līdz 26...
Veselīgs, sabalansēts uzturs dos jums daudz vairāk enerģijas, uzlabos fizisko un emocionālo labsajūtu, un tas ir laimīgākas un ilgākas dzīves atslēga. Daudzi cilvēki var izlaist šo ēdienreizi laika trūkuma un saspringta dienas grafika dēļ,...
Digitālo robežu izveide ir svarīga mūsu garīgajai veselībai un labklājībai. Pārmērīga viedtālruņu izmantošana ar augsta spilgtuma ekrāniem un multivides satura skatīšanās var veicināt stresa, trauksmes un depresijas attīstību. Par to brīdina Hārvardas stresa eksperte...
Kad jums ir galvassāpes, ir grūti domāt par kaut ko citu, izņemot to, kā pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no sāpēm. Ja jūs ciešat no galvassāpēm, pirms sākat lietot pretsāpju līdzekļus, ir svarīgi saprast, vai...
Speciālisti neiesaka saklāt gultu uzreiz pēc pamošanās un pamatota iemesla dēļ. Ja no rīta pirmais, ko darāt, ir gultas uzklāšana, tad ārstiem jums ir sliktas ziņas: tas var piesaistīt nelūgtus viesus un negatīvi ietekmēt...
Daži aromāti var palīdzēt cīnīties ar depresiju. Šos secinājumus izdarīja Pitsburgas universitātes zinātnieki, pamatojoties uz pētījumu, kurā piedalījās vairāk nekā 30 cilvēki vecumā no 18 līdz 55 gadiem, kuri cieš no smagas depresijas traucējumiem....
Dažreiz jūs varat pamosties pirms modinātāja zvana, dīvainā kārtā, miega trūkuma dēļ. Šī parādība var rasties vairāku iemeslu dēļ: gan fizioloģisku, gan psiholoģisku. Vai esat ievērojuši, ka bieži pamostaties pirms modinātāja? Un nav svarīgi,...
