Apzinātu sapņu stāvoklis ir pievilcīgs, jo tas ļauj atraisīt savu radošo potenciālu, palielināt produktivitāti, pētīt smadzenes vai vienkārši izklaidēties. Tomēr, neskatoties uz to, ka pēdējo simts gadu laikā daudzi ir mēģinājuši pamosties sapnī, šī prakse joprojām ir zinātnes atziņu perifērijā, ziņo ZME Science
Nīderlandes zinātnieki ir atraduši līdz šim skaidrākos pierādījumus tam, ka apzināti sapņi patiešām ir atsevišķs apziņas stāvoklis. Līdz šim lielākās EEG (Elektroencefalogrāfijas) datu kolekcijas analīze liecina par guļošo smadzeņu spēju nonākt apzinātas uztveres stāvoklī, kas iepriekš neirobioloģijā nebija dokumentēts.
“Šis pētījums paver durvis dziļākai izpratnei par apzinātiem sapņiem kā sarežģītu apziņas stāvokli, norādot uz iespēju, ka apzināta pieredze var notikt pašā sapnī,” sacīja Cagatay Demirel, kurš vadīja pētniecības projektu.
Atšķirībā no ātrā miega, kad notiek jūsu visspilgtākie sapņi, apzinātā sapņošana ietver apziņas ieslēgšanu un apzināšanos, ka pašlaik guļat un sapņojat. Kā tieši guļošās smadzenes varēja uzturēt šādu stāvokli, palika noslēpums. Iepriekšējie pētījumi liecina, ka apzināta sapņa laikā notiek noteiktas smadzeņu viļņu izmaiņas, piemēram, gamma uzliesmojumi. Tomēr elektroencefalogrāfijas rezultātus bieži izkropļoja mirkšķināšanas artefakti.
Tāpēc Demirela komanda apkopoja EEG datus no piecām starptautiskām laboratorijām, kas aptver 44 apzinātu sapņu epizodes 26 pieredzējušiem sapņotājiem. Tas ir nepieredzēti liels izlases lielums tik ļoti specializētai jomai. Pēc tam viņi izstrādāja daudzpakāpju attīrīšanas sistēmu, lai novērstu troksni, tostarp signālus no brīvprātīgām un piespiedu acu kustībām un muskuļu kontrakcijām.
Pēc datu notīrīšanas komanda salīdzināja četrus stāvokļus: REM (miega posms, kad jūs intensīvi sapņojat) gaišo miegu, agru un vēlu REM neskaidru miegu un atslābinātu nomodu.
No pirmā acu uzmetiena atšķirības starp apzināto un neapzināto REM stadiju nebija būtiskas – vismaz virspusējā līmenī. Bet, kad pētnieki iedziļinājās, novērtējot EEG signālu avotu smadzenēs, viņi pamanīja atšķirīgus modeļus. Apzināts sapnis bija saistīts ar samazinātu beta joslas aktivitāti (12–30 Hz) labajā temporoparietālajā daivā, smadzeņu reģionā, kas saistīts ar sevis uztveri un telpisko izpratni. Tajā pašā laikā gamma diapazona aktivitātes uzliesmojumi (30–36 Hz) parādījās kreisajā temporālajā daivā, kas ir saistīta ar runu un izpratni. Šī atšķirība, pēc autoru domām, var atspoguļot sava veida iekšējo dialogu vai izpratni, kas notiek sapnī.
Funkcionālā savienojamība, ko mēra alfa joslā (8–12 Hz), palielinājās apzināta sapņa laikā. Šī ir atšķirība starp apzinātiem sapņiem un psihedēlisku pieredzi, kurā, gluži pretēji, tas tiek samazināts. Pēc zinātnieku domām, to var interpretēt kā paaugstinātas pašapziņas pazīmi, nevis savas patības robežu izplūšanu.
Pētnieki arī pētīja smadzeņu signālu sarežģītību un neparedzamību un to, kā tie ir saistīti ar apziņas līmeņiem. Apzinātie sapņi bija nedaudz sarežģītāki nekā neskaidrs REM miegs, taču tie joprojām nesasniedza nomoda līmeni.
Pētījuma praktiskais ieguvums ir tāds, ka ir zināms, ka apzinātie sapņi ir apmācāmi, un tos potenciāli var izmantot kā līdzekli, lai cīnītos pret murgiem, traumām vai lai atbrīvotu radošumu.
