Bērns nakts vidū zvana pie kaimiņu durvīm un pēkšņi ir prom. Sieviete izsauc policiju. Tas, ka miegā staigātāji (somnambulisms – no latīņu valodas ”somnus” – miegs, ”ambulare” – staigāt) ceļas naktī, ir pārsteidzoši – un diezgan bīstami, kā liecina kārtējais piemērs, kuru vakar aprakstīja Vācijas mediji.
Staigāšana miegā bieži sākas ar to, ka cilvēki naktī pēkšņi apsēžas gultā. Viņi skatās apkārt, šķiet apmulsuši. Dažreiz viņi atguļas un atgriežas gulēt. Tomēr, kad viņi pieceļas, viņi tikai pa pusei apzinās savu apkārtni. Viņi pārvieto mēbeles vai izskrien uz ielas. Pastāv liels risks, ka miegā staigātāji var savainot sevi un citus.
Bērnu staigāšana miegā ir izplatīta parādība
Bērniem staigāšana miegā nav nekas neparasts. Saskaņā ar Vācijas Miega izpētes un miega medicīnas biedrības (DGSM) datiem līdz 30 procentiem no visām meitenēm un zēniem ir vismaz viena staigāšanas miegā epizode, bet līdz 4 procentiem – bieži.
Vecāki bieži ir ļoti noraizējušies – atšķirībā no atvasēm. “Paši miegā staigātāji nezina par savām nakts ekskursijām un nevar tās atcerēties nākamajā rītā,” saka Tomass Penzels, Berlīnes Charité Starpdisciplinārā miega medicīnas centra zinātniskais direktors.
Policija meklē miegā staigājošu bērnu
Pašreizējā gadījuma apraksts: miegā staigājošs vienpadsmitgadīgs bērns Hasmersheimā netālu no Heilbronnas izraisīja policijas operāciju. Zēns bija izgājis no vecāku mājas un tajā vakarā piezvanījis pie kaimiņu durvīm, pastāstīja policijas pārstāvis. Pie durvju zvana sieviete varēja redzēt bērnu, viegli ģērbtu, bet, atverot durvis, zēns jau atkal bija pazudis.
Pēc tam kaimiņiene izsauca policiju, kas savukārt uzsāka meklēšanu. Tika iesaistīts arī policijas helikopters. Sākumā bērns nekur nebija atrodams. Taču tad pazudušā pēdas atveda uz vecāku mājokli. Bērns nostājās pie vecāku gultas.
Saskaņā ar pašreiz atklāto, zēns izgāja no mājas, staigājot miegā, un atgriezās tur, ejot miegā.
Pāreja no dziļa miega uz sapņu miega fāzi
Tipisks staigāšanas miegā laiks ir pāreja no pirmā dziļā miega uz pirmo sapņu miega fāzi, t.i., aptuveni viena līdz pusotra stunda pēc aizmigšanas. Saskaņā ar DGSM smadzenēs nomoda komponenti sajaucas, veidojot dziļu miegu, skartajai personai nekļūstot pilnībā nomodā. Cēloņi varētu būt stress un miega traucējumi, un dažreiz tendence ir arī iedzimta.
Pēc Penzela domām, bērnu staigāšanas miegā cēlonis, iespējams, ir īslaicīgs smadzeņu darbības traucējums. “Parasti tas nav bīstami un laika gaitā beŗns no tā izaugs.” Saskaņā ar DGSM datiem, staigāšana miegā saglabājas vienam procentam bērnu.
Veiciet piesardzības pasākumus, lai aizsargātu sevi
Ir svarīgi veikt piesardzības pasākumus, lai aizsargātu bērnu. “Pirmkārt un galvenokārt, tas ir par durvju un logu nostiprināšanu,” saka Rolands Vencelburgers. Viņš ir neirologs ar praksi Altenholcā netālu no Ķīles un ir Vācijas neirologu profesionālās asociācijas (BVDN) biedrs.
Var būt noderīgi arī novietot signalizējošu paklājiņu bērna gultas priekšā. Ja viņš ceļas naktī, vecāki tiek pamodināti un var apturēt miegā staigājošo atvasi.
Runājot ar bērnu, jums “jāpaliek mierīgam”, saka somnologs Penzels. Vēlams miegā staigātājus pamodināt pēc iespējas saudzīgāk un saukt vārdā. Tu mierīgi runā ar viņu un vadi viņu atpakaļ uz gultu.
Kad nepieciešama medicīniska palīdzība
Ja bērns bieži staigā miegā un tāpēc dienas laikā bieži ir noguris un nekoncentrēts, vecākiem jāmeklē medicīniskā palīdzība. Pēc tam ir svarīgi izpētīt iespējamos staigāšanas miegā izraisītājus, piemēram, stresu skolā, un noteikt iespējamos risinājumus.
Diezgan neparasti, ka staigāšana miegā pirmo reizi notiek pusaudža gados vai pat vēlāk dzīvē. Iemesls var būt nakts elpošanas traucējumi (miega apnojas sindroms) vai nemierīgās kājas (nemierīgo kāju sindroms) miega laikā.
Citi nakts nemiera cēloņi
Iespējams, apziņas traucējumi rodas naktī miega zāļu, sirds medikamentu vai psihotropo zāļu lietošanas rezultātā. Tad var gadīties, ka cietušie ceļas pusmiegā un pa pusei nomodā. Tomēr šādi apziņas traucējumi ir jānošķir no klasiskās staigāšanas miegā, tāpat kā ārkārtas garīgās slimības un nakts epilepsijas lēkmes.
“REM miega uzvedības traucējumi ir jānošķir arī no staigāšanas miegā,” saka Penzels. REM miegs (Rapid Eye Movement – Miegs ar ātrajām acu kustībām) ir miega fāze, ko raksturo ātras acu kustības. Ja rodas REM miega uzvedības traucējumi, skartā persona pārvietojas piedzīvota sapņa dēļ un, piemēram, dauzās.
Arī šeit dažkārt pastāv liels traumu risks. Ja šādas situācijas kļūst arvien biežākas un noslogo jūs un jūsu tuviniekus, ir pienācis laiks miega ārstiem noskaidrot, par kādiem traucējumiem ir runa.
Ja diagnoze ir REM miega uzvedības traucējumi, parasti tiek nozīmētas zāles, ko pacients lieto pirms gulētiešanas un kas samazina muskuļu aktivitāti REM miega laikā.
Ir aizdomas par zālēm
Ja ir aizdomas, ka noteiktu medikamentu lietošana izraisa staigāšanu miegā, zāles tiek pārbaudītas un pārbaudīts, vai tās var aizstāt ar līdzvērtīgiem preparātiem.
Ja stresa vai konfliktu situācijas izraisa staigāšanu miegā, var būt noderīga kognitīvā uzvedības terapija. Fizisko un psiholoģisko spriedzi palīdz mazināt arī tādas relaksācijas metodes kā autogēnais treniņš vai meditācija pirms gulētiešanas.
Nav saiknes starp pilnmēnesi un staigāšanu miegā
Gadsimtiem ilgi tiek uzskatīts, ka miegā staigātāji ir mēnessērdzīgi. Pilnmēness maģiski piesaistīti, viņi sāk kustēties. Speciālisti uzskata, ka staigāšanu miegā izraisa nervu sistēmas darbības traucējumi. Staigāšanu miegā var izraisīt traucēts pamošanās mehānisms.
Zinātnieki jau sen ir atspēkojuši ticību Mēness brīnumiem. ASV pētnieki pārbaudīja vairāk nekā 100 pētījumus par Mēness parādībām. Viņu secinājums: starp bezmiegu un jauno mēnesi nav nekādas saistības. Mēness fāzes neietekmē cilvēka veselību.
Arī Maksa Planka Astronomijas institūts Heidelbergā ir pārliecināts, ka ne gravitācijai, ne mēness gaismai nav pierādāmas ietekmes uz cilvēku.
