Daudzu iemīļotā kafija uz laiku jāaizstāj ar nomierinošiem uzlējumiem, zāļu tēju vai augļu sulu.
Esam jau vairākkārt rakstījuši, ka šajās dienās uz Zemes plosās spēcīga magnētiska vētra , ko izraisa vairāki nopietni notikumi uz Saules. Kā atzīmēja eksperti, magnētiskā vētra var sasniegt G4 un kādu laiku pat izaugt līdz G5, kas ir vieglas vētras līmenis.
Protams, magnētisko vētru ietekme uz cilvēku stāvokli ir individuāla un atkarīga no vairākiem faktoriem: ģenētikas, psiholoģijas, dzīvesveida un citiem apstākļiem. Taču, ievērojot vienkāršus noteikumus, nelabvēlīgo periodu var izturēt vieglāk, it īpaši nedaudz koriģējot savu dzīvesveidu un pat uzturu.
Psihologi norāda, ka magnētisko vētru laikā iespējami miega traucējumi: iemigt kļūst grūtāk, cilvēki bieži pamostas nakts vidū, dažus moka murgi. Nakts atpūta nesniedz atvieglojumu, un daudzi jūtas apātiski vai aizkaitināmi. Cilvēki kļūst arī uzņēmīgāki pret citu cilvēku negatīvajām emocijām un konfliktiem ar viņiem.
Psihologi iesaka samazināt fiziskās aktivitātes, bet jūs varat nodarboties ar jogu, staigāt un peldēt. Turklāt garīgajam līdzsvaram psihologi iesaka piegriezt ausi negatīvismam, neiesaistīties konfliktos un neņemt pie sirds citu vārdus. Ja negatīvās emocijas pārņem, varat iziet no biroja (ja atrodaties darbā), noskaitīt līdz desmit, dziļi ieelpot un izelpot un pēc tam atgriezties savā vietā.
Ieteicams arī ievērot noteiktu dienas režīmu: iet gulēt un celties vienā laikā. Šajā laikā ieteicams izvairīties no alkohola un pat kofeīna.
Uztura padomi
Vislabāk kafiju aizstāt ar nomierinošiem uzlējumiem, zāļu tēju vai augļu sulu.
Runājot par uzturu, pietiek ievērot galveno noteikumu – nepārēsties.
Šajā laikā vislabāk ir izvairīties no taukainiem, ceptiem un kūpinātiem ēdieniem. Vārīti, cepti vai tvaicēti ēdieni iedarbojas labi. Ideālā gadījumā tie būs dārzeņi, zivis, diētiskā gaļa (piemēram, tītara vai truša gaļa).
Putru vislabāk var pagatavot ūdenī. Pienu, ja no tā nav iespējams atteikties, labāk izvēlēties ar zemu tauku saturu. Atsevišķi ir vērts pieminēt banānus. Šie augļi satur vielas, kas spēj pārvarēt stresu.
Magnētiskā vētra: kāpēc visi no tās baidās
Laika apstākļu atkarības fenomens drīzāk ir psihoemocionāla stāvokļa izpausme. Virkne pētījumu liecina, ka laika apstākļu un ģeomagnētisko apstākļu izmaiņas nevar izraisīt hronisku slimību saasinājumu vai jaunu rašanos.
Eksperti uzsver, ka laika apstākļu atkarības jēdziens ir “sekundārs un subjektīvs”.
Lai gan magnētiskās vētras laikā patiešām var mainīties asins viskozitāte un tas ir papildu riska faktors kardiovaskulāriem notikumiem, magnētisko vētru ietekme joprojām ir pārspīlēta.
Veselīgi cilvēki nebaidās no nekādām “vētrām”. Jāievēro piesardzība pacientiem ar hipertensiju un cilvēkiem ar citām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
