Gremošanas sistēmas saslimšanas kļūst par nopietnu sabiedrības veselības jautājumu — saskaņā ar Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) statistiku, tas ir ceturtais biežākais nāves cēlonis Latvijā.
Tajā pašā laikā pieaug interese par dabas līdzekļiem un senām zināšanām. Nature’s Alchemy eksperts Roberts Grunte atklāj, kā kalmes sakne var palīdzēt uzlabot gremošanu, mazināt stresu un veicināt labsajūtu dabiski — īpaši vasaras sezonā, kad ēšanas paradumi mainās.
Mainīgs dienas ritms, neregulāras ēdienreizes un stress — šie faktori bieži vien ietekmē mūsu kuņģa un zarnu trakta labsajūtu. Tiem, kas meklē dabiskus veidus, kā līdzsvarot savu ikdienu un uzlabot pašsajūtu, viens no sen aizmirstiem, bet vērtīgiem dabas līdzekļiem ir kalmes sakne.
Kalme (Acorus calamus) jau izsenis pazīstama kā dabisks līdzeklis pret dažādām gremošanas problēmām. “Tautas medicīnā tā bieži izmantota vēdera pūšanās, smaguma sajūtas un apetītes trūkuma gadījumos,” skaidro Roberts Grunte. “Mūsdienās kalmes sakni arvien biežāk atklāj arī veselīga dzīvesveida piekritēji, jo tā palīdz mazināt diskomfortu pēc ēdienreizēm un veicina gremošanu.”
Kalmes saknei piemīt spazmolītiska iedarbība, kas nozīmē – tā var palīdzēt atslābināt gludos muskuļus kuņģī un zarnu traktā. Tāpat sakne satur ēteriskās eļļas, kas palīdz nomierināt nervu sistēmu — tas ir īpaši noderīgi, jo vēdera diskomforts bieži vien saistīts ar stresa līmeni.
Kalmes sakni iespējams lietot dažādos veidos: kā tēju, tinktūru vai pat sasmalcinātu pulveri. “Viens no tradicionālākajiem veidiem ir uzvārīt nelielu saknes gabaliņu karstā ūdenī — tā iegūst spēcīgu, bet aromātisku uzlējumu, ko ieteicams dzert pēc ēšanas vai stresa pilnās dienās,” iesaka Grunte. Taču vienkāršākais veids kā kalmi lietot ir kapsulu formā — ikdienas lietošanai pietiek ar divām kapsulām, kas satur kalmes saknes ekstraktu. Viņš gan piebilst — kā jebkuram ārstniecības augam, arī kalmei jāpieiet ar mērenību. Tā nav ieteicama grūtniecēm vai cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem bez konsultācijas ar speciālistu.
Vasarā, kad bieži mainām uzturu, ēdam vairāk ārpus mājas vai ceļojam, kalmes sakne var būt lielisks sabiedrotais. Tā palīdz ķermenim pielāgoties nelieliem pārkāpumiem diētā, mazinot smaguma sajūtu vai vēdera uzpūšanos.
“Labsajūta sākas ar vienkāršām izvēlēm — dabas ritmu ievērošanu, sabalansētu uzturu un zināšanām par augiem, kas mūs var atbalstīt. Kalmes sakne ir viens no tiem piemēriem, kur dabas spēks satiekas ar mūsdienu vajadzībām,” rezumē Nature’s Alchemy eksperts.
