”Nabaga kauls” jeb pēdas īkšķa kauliņa deformācija (hallux valgus) var būt iedzimta, strukturāla iezīme, bet to izraisa arī apavi, kuros pirksti kļūst pārāk cieši. Labākais veids, kā novērst nepatīkamo diskomfortu, ir valkāt pietiekami platus apavus.
Hallux valgus nozīmē, ka pirmais pleznas kauls virzās uz iekšu un lielais pirksts pagriežas no pamatnes locītavas uz pārējiem pirkstiem.
Aiz kaitinošām sāpēm var būt vairāki dažādi iemesli.
Piemēram, kāju muskulatūras vājums, nepareiza staigāšanas tehnika vai traumas izraisīta kompensācija, soļošanas tehnika, kas nostiprina vienus muskuļus, bet vājina citus, kas noved pēdu nepareizā stāvoklī.
”Tomēr viens izplatīts vājo kaulu vaininieks ir pārāk šauri un īsi apavi”, saka pēdu terapeiti .
Daudzi aizķeras pie domas, ka, ja vienām kurpēm der 39. izmērs, tad tas derētu vienmēr. Reāli pēdas izmērs var atšķirties atkarībā no apaviem, piemēram, no 39. līdz 41. izmēram. Tas ir viens no piemēriem
Hallux valgus sākotnēji izraisa sāpes lielā pirksta pamatnē. Noņemot no pēdas pārāk šauru apavu, pirksts parasti atgriežas labā, taisnā stāvoklī, taču sāpes joprojām var turpināties.
Ja vājais kauls netiek ārstēts, pleznas kaula galā sāk augt papildu kauls, ko var redzēt kā izvirzītu bumbuli zem lielā pirksta .
Galu galā lielais pirksts var pat pagriezties zem vai pāri mazajiem pirkstiem, kad pirksta muskuļi nav līdzsvaroti.
Sāpes var būt ļoti liela problēma.
Sāpes var mazināt, izvēloties apavus, kas ir pietiekami plati, lai jūsu pirksti būtu taisni.
Turklāt sāpju mazināšanu var iegūt arī no ledus vai aukstuma kompresēm un pretiekaisuma līdzekļiem.
Fizioterapeiti un podologi var sniegt norādījumus, kā ārstēt sāpes skrienot.
Turklāt profesionāļi var koriģēt pirksta stāvokli ar lentēm un dažādiem pirkstu taisnotājiem.
Ja Hallux valgus dēļ pēdas jau ir nostājušās nepareizā stāvoklī, iespējams, ir nepieciešamas profesionāļu izgatavotas atbalsta zolītes.
Lai novērstu ”nabaga kaulu” un ārstētu vieglas formas, ieteicams izvēlēties apavus ar zemu papēdi un pietiekami ietilpīgus arī purngalā.
