Lai kā mēs censtos saglabāt veselību, mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam tādas kaitinošas nepatikšanas kā kakla sāpes.
Jau ievadā atgādināsim, ka šeit minētais neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai diagnozi. Pirms jebkādas ārstēšanas vai profilakses plāna vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Kņudinošā, skrāpējošā sajūta kopā ar sāpīgu iekaisumu var apgrūtināt rīšanu un padarīt balsi aizsmakušu. Atkarībā no pamatcēloņa simptomi var ilgt nedēļu vai ilgāk. Droši vien esat dzirdējuši, ka siltas tējas tases dzeršana var palīdzēt dabiski atvieglot simptomus. Bet kura tēja ir visnoderīgākā, ja sāp kakls, skaidro medijs Womans World
Kas izraisa sāpes kaklā
Iekaisis kakls ir viena no visbiežāk sastopamajām akūtām veselības problēmām, un to izraisa iekaisums un/vai kairinājums. Simptomi var būt viegli un ilgt dažas dienas, bet citos gadījumos tie var būt smagi un apgrūtināt ikdienas darbību veikšanu, piemēram, spēju runāt un ēst.
Lai gan ir daudzi faktori, kas izraisa sāpes kaklā, piemēram, sauss iekštelpu gaiss vai gulēšana ar atvērtu muti, galvenais cēlonis ir vīrusu slimības, tostarp saaukstēšanās un gripa. Tie var izraisīt postnazālu aiztecējumu vai gļotu uzkrāšanos rīkles aizmugurē, izraisot kairinājumu.
Kādas ir tējas priekšrocības kakla sāpju gadījumos?
Tasīte karstas tējas ir laika gaitā pārbaudīts veids, kā nomierināt iekaisušo kaklu, saka neatliekamās medicīniskās palīdzības ārste Sonali Ruder. Un, runājot par ārstnieciskajiem dzērieniem, zāļu tējas parasti ir labākā izvēle. Tās sniedz vēl lielāku atvieglojumu nekā citi dzērieni, mazinot rīkles iekaisumu, pārklājot rīkles gļotādu un palīdzot iztīrīt gļotas.
Īsta tēja pret zālēm
Īstas tējas – melnā vai zaļā – var remdēt iekaisušo kaklu. Bet jūs gūsit lielāku atvieglojumu, tā vietā izvēloties augu uzlējumu. Zāļu tējas netiek uzskatītas par tējām, jo tās nav no tā paša auga kā īsta tēja, skaidro Kels Ori, bestsellera ”The Healing Power of Tea” (Tējas ārstnieciskais spēks” autors. Zāļu tējas nāk no dažādām augu daļām, tostarp mizas, ziediem, lapām, saknēm, sēklām un kātiem.
Novārījumu vai augu uzlējumu priekšrocība ir tāda, ka tie satur organiskus savienojumus, kam piemīt imunitāti stiprinošas un pretiekaisuma īpašības. Tas padara tos par ideāliem dabīgiem līdzekļiem kakla sāpju mazināšanai, kā arī tūskas un iekaisuma mazināšanai.
Tējas izvēle kakla sāpēm ir atkarīga no simptomu pamatcēloņa un smaguma pakāpes. Visi siltie šķidrumi nomierina iekaisušo kaklu, taču dažas sastāvdaļas ir efektīvākas infekcijas un iekaisuma apkarošanā nekā citas. Lūk, ko iesaka eksperti:
Ja jums ir vīruss, dzeriet plūškoka tēju
Plūškoka tēja ir izgatavota no sīkām, bagātīgi krāsainajām plūškoka ogām. Tām ir sausnēja garša, kas līdzīga mellenēm, un tā labi sader ar tādām garšvielām kā kanēlis un krustnagliņas. Dr. Rudere saka, ka plūškoka tēja ir bagāta ar polifenoliem, antocianīniem un flavonoīdiem, kas jūsu imūnsistēmai sniedz spēcīgu stimulu, lai palīdzētu cīnīties pret invazīviem mikrobiem.
Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem, kuri lietoja plūškoka ekstraktu, bija mazāk izteikti saaukstēšanās un gripas simptomi un viņi atveseļojās ātrāk nekā tie, kuri to nelietoja.
Kakla sāpes, kas saistītas ar vīrusiem, piemēram, saaukstēšanās, gripas un COVID-19 izraisītas, labi reaģē uz zāļu tējām, piemēram, plūškoka ogu. Siltais tvaiks palīdz atbrīvot noslogotos elpceļus un palīdz jums justies labāk. Plūškoka tēja satur arī fenola savienojumus, kuriem ir pretmikrobu un pretvīrusu iedarbība. Citiem vārdiem sakot, tā cīnās ar vīrusu, lai jūs ātrāk atveseļotos.
Ja jums ir saaukstēšanās, dzeriet tēju ar citronu
Ja jums ir saaukstēšanās, citrona uzlējums var palīdzēt mazināt simptomus. Citronu tēja ir bagāta ar C vitamīnu, kas lieliski palīdz cīnīties ar saaukstēšanos un sāpēm kaklā, skaidro Maira Kaltone, grāmatas ”The Micronutrient Miracle” (Mikroelementu brīnums) līdzautore. Citronu tēja satur spēcīgus flavonoīdus, kas var palīdzēt cīnīties ar iekaisuma izraisītām kakla sāpēm.
Tasīte citronu tējas var pat paātrināt atveseļošanos. Pētījumi liecina, ka C vitamīna lietošana saīsina slimības ilgumu, ļaujot ātrāk atkal justies veselam.
Iekaisumiem dzeriet zaļo tēju
Lai gan zāļu tējas parasti labāk ārstē kakla sāpes nekā īstas tējas, zaļā tēja ir izņēmums no šī noteikuma. Tas ir tāpēc, ka tajā ir vairāki augu izcelsmes savienojumi, kuriem ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Īpašo polifenolu, kas ir atbildīgs par daudziem no šiem efektiem, sauc par epigallokatehīna-3-galātu. Tam ir pretiekaisuma iedarbība, kas palīdz mazināt rīkles iekaisumu, atvieglojot simptomus.
Zaļā tēja ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām un palīdz cīnīties ar slimībām. Saskaņā ar pētījumiem anestezioloģijas un sāpju ārstēšanas jomā, skalošana ar zaļo tēju var arī palīdzēt novērst sāpes kaklā.
Pret angīnu dzeriet lakricas saknes tēju
Lakrica sakņu tēja, kas pazīstama arī kā saldo sakņu tēja, ir izgatavota no lakricas auga saknēm. Tam ir unikāla fenheļa garša, kas labi sader ar kanēļa standziņu vai apelsīna miziņu. Un tas ir ideāls nomierinošs dzēriens, ja jums ir iekaisis kakls.
Lakricas sakne cīnās ar baktērijām, kas izraisa tādas infekcijas kā faringīts. Pētījumi liecina, ka lakricas sakne samazina baktērijas, kas izraisa sāpes kaklā.
Lakrica saknes priekšrocības var attiecināt uz dažādām fitoķīmiskām vielām, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu un iznīcina baktēriju šūnas. Lakrica satur arī glicirizīnu, kam piemīt pretiekaisuma īpašības un kas var palīdzēt mazināt kairinājumu un iekaisumu rīklē.
Klepojot dzeriet kumelīšu tēju
Ja iekaisumu kaklā ir izraisījis stiprs klepus, var palīdzēt kumelīšu tēja. Šī tēja satur antioksidantus, kā arī tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Kā bonuss tā var arī nedaudz nomierināt klepu, jo darbojas kā spazmolītisks līdzeklis.
Kumelīšu tēja ir dabiski nomierinoša un tai piemīt pretiekaisuma īpašības, palīdzot mazināt pietūkumu no iekaisuša kakla. Tā kā kumelīte veicina arī relaksāciju, tas ir ideāls dzēriens, ko lietot pirms gulētiešanas.
Pret alerģijām dzer sarkanās gobas tēju
Sarkanā goba ir koks, kura dzimtene ir Ziemeļamerika. Pamatiedzīvotāji simtiem gadu ir izmantojuši tās mizu augu izcelsmes līdzekļos, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Viegli saldais, piezemētais augs satur unikālu savienojumu, kas nomāc alerģiju un citu kairinātāju izraisītas kakla sāpes.
Šīs labvēlīgās gļotas, sajaucot ar ūdeni, pārvēršas gēlā un izveido kaklā aizsargplēvi, tādējādi mazinot angīnas simptomus, ko izraisa fiziski kairinātāji, piemēram, ziedputekšņi, dūmi vai piesārņojums. Interesanti, ka ārstnieciskās altejas sakņu tējai ir tikpat augsts labvēlīgo gļotu līmenis.
Cik daudz tējas vajadzētu dzert, lai atvieglotu iekaisis kakls?
Ja jums ir iekaisis kakls, ir droši dzert divas vai vairākas tases zāļu tējas dienā. Lielākā daļa zāļu tēju satur mazāk par 1 miligramu kofeīna vienā tasītē, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka tās neļaus jums nomierināties naktī vai likt jums justies nemierīgam. Ja izvēlaties tējas maisījumu, kas satur kofeīnu, mēģiniet ierobežot to līdz trim tasēm vai mazāk dienā.
Salda piedeva, kas uzlabo efektu
Neatkarīgi no tā, kādu dzērienu jūs dzerat, varat to padarīt vēl veselīgāku, pievienojot karoti dabīgā antibakteriālā medus. Tas maigi pārklāj kaklu, pasargājot to no kairinājuma.
