Gards un veselīgi sātīgs ēdiens, kuram pannā sacepsim un sasautēsim vistas gaļu ar brokoļiem, burkāniem, papriku un sīpoliem. Tā kā vairums minēto produktu ir ar gana neitrālu garšu, noteikti piedomājiet pie sev tīkama garšvielu papildinājuma.
Izmantosi 150 gramus brokoļus, 80 gramus burkānus, 70 gramus sīpolus, 150 gramus vistas fileju, 60 gramus papriku, 1 karoti augu eļļu, sāli, piparus un sev tīkamas garšvielas vai to maisījumus.
Burkānus sagriežam pusripiņās, sīpolus mazākos gabaliņos, papriku platākos salmiņos, brokoļus sadalām mazākās ziedkopās, vistas gaļu sagriežam mazākos gabaliņos un beram visu pannā uzkarsētā augu eļļā.
Apmaisot nedaudz visu apcepam, pēc tam pielejam nedaudz ūdens un sautējam zem vāka 20-25 minūtes. Noslēgumā piemaisām sāli, piparus, garšvielas un, ja ēdiens ir gatavs, pasniedzam to galdā.
