Gards un vērtīgas enerģijas pārpilns augļu un graudaugu kokteilis, kuru šoreiz pozicionējām kā brokastu kokteili. Vēl šajā receptē vēlamies uzsvērt sezama sēkliņu daudzveidīgo izmantošanu ēdienu pagatavošanā un pārliecību par to, ka tām praktiski nav ierobežojumu. Kā zināms, sezama sēkliņas bagātīgi satur E vitamīnu, diētiskās šķiedras un polinepiesātinātās taukskābes, kas savienojumā ar medu, paildzina jaunību un skaistumu.
Lai gan šis kokteilis izskatās pēc vienkārša dzēriena, tas noteikti ir gana sātīgs, lai spētu aizvietot tradicionālākas brokastis.
3 kokteiļiem izmantosim 2 banānus, 3 persikus vai saldu mango, 2 apelsīnus, 2 pilngraudu krekerus vai atbilstošu daudzumu pilngraudu cepumus, 5 tējkarotes medus un 2 karotes sezama sēkliņas.
Ar blenderi vai savādāk sasmalcinām miltainās drupačās krekerus, apelsīniem izspiežam sulu ar visu mīkstumu, sezama sēkliņas viegli apcepam sausā pannā, persikus vai mango nomizojam un sagriežam gabaliņos un arī banānus nomizojam un sagriežam.
Blendēšanai piemērotā traukā sasmalcinām banānus un persikus kopā ar apelsīnu sulu, pievienojam sezama sēkliņas, medu, sasmalcinātos krekerus, vēlreiz visu kārtīgi sablendējam, pārlejam glāzēs (to virspusi varat apziest ar medu un apmērkt sezama sēkliņās) un pasniedzam gardo kokteili galdā.
Iedvesmojies pats un iesaki draugiem!
