Gards, biezs un veselīgs smūtijs, kuru vienmēr varam vienkārši pagatavot no saldētām vai svaigām ogām un apelsīna. Šoreiz kā papildinājumu izvēlējāmies auzu pārslas, bet to vietā varat izmantot arī dažādas sēkliņas vai, piemēram, brūnos rīsus. Noteikti izmantojiet lielu un sulīgu apelsīnu, bet saldētās ogas atlaidināt nav nepieciešams.
Izmantosim 300 gramus apelsīnu ( šeit varam rīkoties tā, ka varam izmantot pusi apelsīna un no otras izspiest sulu, bet varat izmantot tikai visa apelsīna sulu), 150 gramus saldētus ķiršus bez kauliņiem, 100 gramus saldētas zemenes, 20 gramus auzu pārslas, 70 gramus ūdens vai piemērotas garšas sulu un 1 tējkaroti vai citu daudzumu medus.
Auzu pārslas beram blendēšanai piemērotā traukā un sablendējam sev tīkamā rupjumā. Pievienojam saldētās ogas, turpinām blendēšanu, pievienojam izvēlēto apelsīna papildinājumu, sablendējam visu vēl 30 sekundes, pievienojam medu, pielejam ūdeni un sablendējam visu viendabīgā masā.
Iedvesmojies pats un iesaki draugiem!
