Cilvēks pavada trešo daļu sava mūža miegā, un ir zināms, ka miega kvalitāti lielā mērā nodrošina pārdomāts guļamistabas interjers un telpā valdošā noskaņa. IKEA veiktais pētījums* liecina, ka Latvijas mājokļos šī svarīgā telpa bieži vien nonāk pabērna lomā, jo daudzi tās iekārtojumam nepievērš pietiekami lielu vērību. IKEA interjera dizainere Līva Salaka stāsta par biežāk sastopamajām kļūdām guļamistabas interjera veidošanā un par to, kā no tām izvairīties.
“Iekārtojot telpu gulēšanai, ir jādomā ne tikai par estētiku, bet arī par labsajūtu – rūpīgi izvēloties piemērotu matraci un gultu, jau būsim darījuši daudz, lai varētu kārtīgi izgulēties. Guļamistabā nav jāaprobežojas ar tikai neitrālo toņu gammu – ja sirdij ir tuvs dzīvespriecīgi košais, droši var ļauties krāsu priekam. Aizspriedumiem te nav vietas. Piemēram, rozā krāsa nav tikai mazuļiem, – ar apdomu izvēloties īsto toni, var izveidot elegantu interjeru, kurā nebūs ne vēsts no bērnišķīguma,” dizainere saka, atsaucoties uz pārvērtībām, kas nesen notikušas kādā Rīgas dzīvoklī. Tur saimniece pēc daudziem gadiem, ko pavadījusi rūpēs par citiem, vēlējusies kaut ko tikai sev. Pārvērtības piedzīvoja tumšbrūnos toņos ieturēta, vecmodīga dzīvojamā istaba, kas kalpoja arī kā guļamistaba. Tā pārtapa sievišķīgā, dūmakaini rožainos toņos ieturētā interjera pērlē.
1. Nepiemērotas krāsas izvēle. Guļamistaba ir vieta, kur vēlamies atpūsties un atgūt spēkus, bet pārāk koši un kontrastējoši toņi var radīt pretēju efektu. Lai kopiespaids nebūtu pārāk saraibināts, var izvēlēties divas pamatkrāsas un izspēlēt dažādas nianses. Ja tomēr vēlies arī kaut ko košāku, izvēlies pieklusinātāku vēlamā toņa nokrāsu un izmanto to kaut kur fonā, teiksim, sienai aiz gultas galvgaļa – tā acis būs pasargātas no pārāk liela sasprindzinājuma.
2. Pārāk daudz mēbeļu. Ja guļamistaba jau sāk līdzināties šķēršļu joslai, kur nav iespējams pārvietoties, nekrītot un neklūpot pār mantu kaudzēm, ir skaidrs, ka kaut kā ir par daudz. Guļamistabas nereti ir salīdzinoši nelielas, un tur tiek noglabātas mantas, kurām neatrodas vieta citur, bet gulēšana noliktavai līdzīgā būcenī noteikti nesniegs spirdzinošu atpūtu. Lai mazinātu pārblīvētības iespaidu, jāizvēlas atjautīgi risinājumi, piemēram, mantu glabātavas zem gultas un sēdmēbelēs, galds ar atvilktnēm u. tml. Skapi var sakārtot, izmantojot dažādas kastes. Pieejamo vietu vēlams izmantot līdz pat griestiem.
3. Interjera priekšmetu pārbagātība. Mēdz gadīties, ka daudz uzmanības tiek telpām, kuras redz ienākušie ciemiņi, piemēram, dzīvojamai istabai, bet guļamistaba tā arī paliek pamesta novārtā. Te valda divas galējības – vai nu telpā ir tikai pamatlietas un pārējais atstāts gluži nemājīgs, vai arī ir salikts viss, kam citur nav vietas. Bieži galvassāpes sagādā arī kārtība. Skaidrs, ka, no rīta pamostoties, negribas ne ieraudzīt ar drēbēm nokrautu krēslu, ne ar pēdām pieskarties kailai, aukstai grīdai. Interjera priekšmetu izvēlē jādomā par samērību – pārāk perfekta un pārdomāta telpa var radīt viesnīcas iespaidu, savukārt pārāk daudz personisko mantu – likt istabai izskatīties nekārtīgai.
4. Neatbilstošs apgaismojums. Tā kā guļamistabā pārsvarā uzturamies diennakts tumšajā laikā, nereti gadās, ka veltām par maz laika īstā apgaismojuma izvēlei. Telpā nepietiek ne ar vienu lampu pie griestiem, ne arī tikai ar noskaņas apgaismojumu. Jāņem vērā, ka ir četri apgaismojuma tipi – dabiskais apgaismojums, vispārējais griestu apgaismojums, funkcionālais apgaismojums, piemēram, lasīšanai, un noskaņas apgaismojums. Dabiskais apgaismojums ir tas, kas ienāk pa logu – dienā tas ir patīkami, bet naktī ne visai, tāpēc padomā par aizkariem, kas nelaistu cauri ielas laternu vai mēness gaismu.
5. Aizmiršana par ērtībām. Miega kvalitāti var ietekmēt dažādi faktori, piemēram, telpas temperatūra, troksnis, gaisa un gaismas daudzums. Jo ērtāka gulta, jo labāks būs miegs. Ir vērts reizi desmit gados ieguldīt kvalitatīva matrača iegādē un izvēlēties spilvenu, kas nodrošinās vislabāko atbalstu – vienalga, vai tas būtu dūnu spilvens, ergonomiskais spilvens vai cits. Matračiem var būt pat 25 gadu garantija, tāpēc ir vērts iegādāties virsmatraci – īstermiņā tie ir papildu izdevumi, taču ilgtermiņā nodrošinās guļvietas higiēnu un estētisko pievilcību. Arī spilveniem var izmantot aizsargpārvalkus – tie ir mazgājami, un spilvens ilgāk būs kā jauns.
