Arī šīs interesanto matu kārtojumu un frizūru galerijas ievadā daži padomi . Līdzīgi kā mūsu āda reaģē uz ikdienā uzņemto pārtiku, veselīgam uzturam ir liela nozīme arī matu veselības un vizuālā stāvokļa noteikšanā.
Neaizraujies ar pārmērīgu olbaltumvielu uzņemšanu, kā arī vitamīnu un minerālvielu pārdozēšanu, bet tā vietā ēd daudz dārzeņu, augļu, zaļumu, produktus, kas satur Omega 3 taukskābes un dzer daudz ūdens. Papildus vari uzņemt E un D vitamīnus, tā nodrošinot matus ar visām to augšanai nepieciešamajām vielām.
Veselīga diēta ir veselīgu matu pamats. Proteīns un B5 vitamīns ir ārkārtīgi svarīgi veselīgai galvas ādai un matiem. Bagātīgu nepieciešamā proteīna saturu jūs atradīsiet olās, riekstos un sierā. B5 vitamīns, piemēram, ir atrodams dabīgos, neapstrādātos rīsos, pupiņās un pilngraudu produktos. Vitamīni un minerāli stiprina matu saknes. Lūdzam ievērot: kafija stimulē tauku diedzeru darbību pie matu saknēm, kas diemžēl noved pie pastiprinātas blaugznu atdalīšanās. Nikotīns un alkohols arī ir jāizslēdz no mūsu sabalansētās skaistuma diētas plāna. Tā vietā plānā ir iekļauti augļi, zivis, mājputnu gaļa, zaļo lapu dārzeņi, kā arī piena, sojas un pilngraudu produkti. Mūsu veselīgo matu diēta bagātīgi satur biotīnu, cinku, dzelzi un folskābi.
mati339
